Empowerment Retreat
Programma®
Versterk jezelf.
Hetvolgende Empowerment-Retreat-Program vindt plaats op aanvraag.
Kijk hier eens of onderaan de pagina wat mijn deelnemers te zeggen hebben over hun ervaring in de retraite. Verdere informatie over inhoud en kosten vindt u verderop op deze pagina. Ik kijk uit naar uw registratie op +49 176-22066764!
Het Empowerment Retreat Program® biedt zeer effectieve, eenvoudige en praktische methoden om mentale en fysieke prestaties te herstellen en te versterken.
​
Het programma is primair gericht op mensen die – zakelijk of privé – last hebben van stressgerelateerde ziekten of psychosomatische klachten. Om bijvoorbeeld een burn-out te voorkomen of op te lossen.
Het uitgangspunt in de Empowerment Retreat Program® is dat lichaam en geest van elkaar afhankelijk zijn.
​
Als je fysiek uitgeput bent, zullen je concentratie en creativiteit er ook onder lijden. Als je mentaal uitgeput bent, word je lichaam op termijn ziek. Het Empowerment Retreat Program® kijkt naar het geheel en biedt een innovatief programma dat werkt op alle niveaus.
​
Binnen een weekend krijgt u direct een blijvend resultaat.
Bij Empowerment Retreat Program® is alles zo ontworpen dat het makkelijk is om voort te zetten in het dagelijkse leven, zodat ook op lange termijn van het effect geprofiteerd kan worden. We starten om het parasympatische systeem te stimuleren, dus om ontspanning van lichaam en geest te creëren. Een wetenschappelijk bewezen eerste stap die nodig is om lichaam en geest te versterken. Uw medewerkers krijgen massages van fysiotherapeuten, training om spierkracht te ontwikkelen en de lichamelijke conditie te verbeteren. We werken op intellectueel-cognitief niveau met uw medewerkers samen om de stress triggers te vinden en ze te leren daar mee om te gaan.
​
Het resultaat van het Empowerment Retreat Program®?
-
Verbeterd energieniveau
-
Persoonlijke stresstriggers en bronnen worden zichtbaar gemaakt en er wordt geleerd hoe daarmee om te gaan
-
Verbeterde weerstand door te leren belasting en herstel af te wisselen
-
Fysieke en mentale versterking
-
Cortisolspiegel (stresshormonen) wordt verlaagd
-
Bewustwording van de eigen emotionele toestanden en gedachten
-
In staat tot zelfontspanning en stimuleren van positieve hormonen in de hersenen (waaronder serotonine en dopamine)
​
Technieken die worden ingezet om bovenstaande te bereiken
Massage
Meditatie en meditatieve bewegingen
Ademhalingstechnieken
Oefeningen om de nervus vagus (zelfhelende zenuw) te stimuleren
Circuit training
Mentale coaching
Qi-Trancemotion® training voor holistische spierontwikkeling
​
Prijs en deelname
Het Empowerment Retreat Program is een 3 daags programma van vrijdagmiddag t/m zondag. Het vindt plaats bij een minimaal aantal deelnemers van acht personen en de prijs bedraagt 895 € (incl. drankjes en een voedzame, gezonde lunch), Voor deelname van uw medewerkers of voor een op maat gemaakt programma voor uw bedrijf stuur een mail naar astridtendam@gmail.com of bel + 49 (0) 176 22066764
​
​
Coaching sessie in ERP
.
Feedback op het Empowerment Retreat Program®
"Beste Astrid,
Tijdens mijn trektocht door de Zwitserse bergen komen steeds weer levendige herinneringen aan je twee Empowerment Retreat Program®-weekenden naar boven, waarvoor ik je nogmaals uit de grond van mijn hart wil bedanken. Met veel inzet, organisatietalent en een schat aan ideeën ben je erin geslaagd een sfeer te creëren waarin ik me direct op mijn gemak voelde. Alles leek zo harmonieus omdat het tot in de puntjes was geregeld:
Kleuren, bloemen en kaarrsjes werden als in een totaalkunstwerk op elkaar afgestemd.
Je hebt on allen hartelijk ontvangen en een interessant, gevarieerd programma gepresenteerd, dat meteen met enthousiasme werd opgenomen . Het viel op dat je vanuit je jarenlange ervaring in de fysiotherapie uiterst efficiënte en originele methoden voor ontspanning, regeneratie en genezing hebt ontwikkeld die gericht zijn op de hele persoon zowel- fysiek als ook mentaal.
Hier in de Walliser Alpen profiteer ik van de verschillende methoden en tips die je ons hebt laten zien. Ik train voornamelijk de parasympathische ademhaling, perifeer zicht en panoramisch zicht.
Met je speciale QiGong- en Qi-Trancemotion®-oefeningen begin ik de dag vol energie.
Last but not least: je meditaties zijn echte hoogtepunten, zoals de "genezende hypnose", de "vlucht van de adelaar" en de "sterrenhemel". Terwijl ik uitrust bij een bergmeer, heb ik indrukwekkende scènes uit het ERP-seminar Revue
laten passeren.
​
Conclusie: Onze groep was echt grandioos ! Door je gevoelige psychologische impulsen in de discussiegroepen motiveerde je ons om open en eerlijk problemen aan te pakken in een intensieve uitwisseling van ideeën en om na te denken over verschillende perspectieven en levensplannen.
Heel belangrijk voor mij: we hebben spontaan hartelijk gelachen, bijvoorbeeld om zachte snurktonen als uiting van diepe ontspanning tijdens de dagelijkse massages.
Toen we afscheid namen, drukte onze groep op indrukwekkende wijze uit hoe dankbaar we je zijn voor de overvloed aan gerichte, goed onderbouwde suggesties en aanmoedigingen die je ons hebt gegeven om oude denkpatronen te transformeren en ons leven opnieuw vorm te geven.
​
Heel erg bedankt, ik kijk terug op je twee ERP-weekenden en voel me zeer gemotiveerd!"